{
    "title": "1 Yeşil Elma Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.elma.gen.tr/images/1-yesil-elma-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 11:04:49",
    "author": "Betül KIZILKAYA",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>1 Yeşil elma kaç kalori,</b> Kilo vermek çoğu kişi için başlı başına bir sorundur. Bundan dolayı yedikleri her besin için kilo vermek isteyen kişiler için önemlidir. Çünkü her tüketilen besinde belli bir kalori miktarı bulunmaktadır. Çok sevilen ve diyet yapan kişilerinde oldukça çok tükettiği, diyet sofralarında kendisini yer bulan yeşil elmada belli bir kaloriye sahiptir. Yeşil elma özellikle ekşi tadı ile birçok kişinin yediği oldukça çok lezzetli bir meyvedir. Bilhassa diyet uygulayan kişilerin gece yatmadan öncesi ve ara öğünlerde, bir adet yeşil elma yemeleri diyet uzmanlarınca tavsiye edilmektedir. Yeşil elma, diğer türlerine ve renklerine göre yani sarı elma ve kırmızı elmaya göre, kalori miktarı daha düşük olduğu için her diyet listesinde bulunmaktadır. Diğer taraftan bakıldığında ise meyveler arasında kalori miktarı bakımından bakıldığında da düşük kalorili meyveler arasında başlarda yer almaktadır. Şimdi yeşil elmanın kalorisine bakıldığı zaman, <b>1 yeşil elmanın kaç kalori</b> miktarı yaklaşık olarak 52 kaloridir. Yine aynı şekilde elma meyvesinde kırmızı ve sarı elma ise yine yaklaşık olarak bir adet kırmızı elma 78 kaloridir. Bu şu anlama gelmektedir. Bir kırmızı elma ya da sarı elma, bir buçuk yeşil elmaya denk gelmektedir. Bundan dolayı kilo derdinden kurtulmak isteyen kişiler, diyet listelerinde yeşil elmaya yer vermelidirler. Ayrıca yeşil elma insan sağlığına faydaları bakımından da önemli bir yer almaktadır. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanında, gaz giderici olması ve şişkinliği gidermesi bakımından oldukça etkilidir. İçeriğinde çok zengin mineralın yanında B grubu vitamin ve C vitamini bakımından da zengindir.</div><div><br></div><div><b>1 yeşil elmanın 100 gramda besin değerleri.</div><div><br></div><div>Temel maddeler</b></div><ul><li>Su: 85.57 gram</li><li>Enerji: 52 kalori</li><li>Protein: 0.25 gram</li><li>Yağ: 0.16 gram</li><li>Karbonhidrat: 13.91 gram</li><li>Diyet lifi: 2.3 gram</li><li>Şeker: 10.49 gram</li></ul><div><b>Mineraller</b></div><ul><li>Kalsiyum: 7 mg</li><li>Demir: 0.11 mg</li><li>Magnezyum: 4 mg</li><li>Fosfor: 12 mg</li><li>Potasyum: 105 mg</li><li>Tuz: 0 mg</li><li>Çinko: 0.03 mg</li></ul><div><b>Bir adet yeşil elma yaklaşık 52 kaloridir</b></div><div><br></div><div><b>1 yeşil elmanın 100 gramda besin değerleri; Vitaminler</b></div><ul><li>C vitamini: 4.6 mg</li><li>Tiyamin (B1 vitamini): 0.027 mg</li><li>Riboflavin (B2 vitamini): 0.036 mg</li><li>Niyasin (B3 vitamini): 0.081 mg</li><li>B6 vitamini: 0.051 mg</li><li>Folik Asit: 3 g</li><li>A vitamini RAE: 3 g</li><li>A vitamini IU: 53 IU</li><li>E vitamini: 0.17 mg</li><li>K vitamini: 2.3 µg</li></ul><div><b>1 yeşil elmanın 100 gramda besin değerleri; Yağlar</b></div><ul><li>Doymuş yağ: 0.018 gram</li><li>Tekil doymamış yağ: 0.006 gram</li><li>Çoğul doymamış yağ: 0.041 gram</li></ul></div>"
        }
    ]
}