{
    "title": "Yeşil Elma Diyeti",
    "image": "https://www.elma.gen.tr/images/yesil-elma-diyeti.jpg",
    "date": "20.01.2024 16:07:51",
    "author": "Gülşen boğa",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yeşil elma diyeti,</b> bilindiği gibi insanlar meyve kültürü sahibidirler. Meyvenin hayatımızda sağlık açısından oldukçaönemi fazladır. Yeşil elma lifli olduğu için diyetlerde yer almaktadır ayrıca C vitamini açısından zengin olan <b>yeşil elma diyeti</b> kilo vermede yardımcı olan meyvelerden biridir. Yeşil elma diyeti ile birçok kişinin kilo verdiği bilinmektedir. Diyetisyen uzmanları zayıflamada yeşil elmanın katkısı oldukça fazladır. Yapılan diyetlerde <b>yeşil elma diyeti</b> kısa zamanda etki göstermektedir. Sadece yeşil elmada değil bütün elma çeşitlerinde bol lif bulunduğundan dolayı tercih edilmektedir. Yapılan birçok diyetlerde ise lifli gıdalara oldukça fazla yer verilmektedir. Birçok sağlık bakımından her türlü hastalığa faydası olan yeşil elma birçok kişinin evinde eksik olmaz.</div><div><br></div><div>Bilindiği gibi günlük ve taze yeşil elmaları, günümüzde her an bulmamız mümkündür. Özellikle market ve pazarlarda her renkte ve bol çeşitte bulunması mümkündür. <b>Yeşil elma diyeti</b> yapan kişiler tabii ki sadece elma yiyerek zayıflatmıyor. Tek gıda ile zayıflamak kesinlikle çok yanlıştır böyle bir zayıflama şekli oldukça vücuda zarar verir. <b>Yeşil elma diyeti</b> düzenli ve bilinçli yapılır ise kişi istediği kiloyu elde edebilir.</div><div><br></div><div><b>Yeşil elma diyeti nasıl yapılır?</b></div><div><br></div><div>Yapılan yeşil elma diyetinde sadece elma yenmiyor gün içerisinde kişi bolca suyunu tüketmelidir. Ayrıca kahvaltı ve ara öğünleri yenmelidir. Yapılan diyeti bazı kişiler bir hafta yapıyor, bazıları ise iki hafta bu süreç değişebilir. Diyet yapan kişiler yaş olarak ergenlik döneminde yapmamalıdırlar. Aksi taktirde büyüme gelişimini durdururlar. Unutulmamalı ki yapılan yanlış diyetler birçok kişide ciddi hasarlar bırakabilir. <b>Yeşil elma diyeti</b> yapanlar dahi diyetisyen uzmanları tarafındanonaylanır ise diyeti gerçekleştirmeliler. Kadınların ve genç bayanların ortak sıkıntısı olan kilolar kişinin günlük alması gereken kalori miktarını geçmemelidir. Yapılan en büyük yanlışlardan bir tanesi kalori miktarıdır. Yapılan yeşil elma diyeti 6 günlük bir diyet listesidir. Kişiler isteklerinde özgürlerdir <b>yeşil elma diyeti</b> kişinin tercihine göre 2 haftalık olarak yapılabilir.</div><div><br></div><div><b>Yeşil elma diyetinde gerekli  malzemeler</b></div><div><ul><li>1. Gün 1 kg yeşil elma</li><li>2. Gün 1.5 kg yeşil elma</li><li>3. Gün 2 kg yeşil elma ve 2 litre su</li><li>4. Gün 2 kg elma 3 dilim kepek ekmeği</li><li>5. Gün 1.5 kg yeşil elma 3 çay bardağı şekersiz çay</li><li>6. Gün 1.5 kg yeşil elma 1 tabak salata</li></ul><div><b>Yeşil elma diyeti:</b> 5 veya 6 adet elma yaklaşık olarak 1 kg olarak gelmektedir. Elmaların çokluğu sizi yanıltmasın ayrıca yeşil elma diyeti yapan kişiler gün boyu sadece elma tüketerek diyeti gerçekleştirmiyor. Diyetin 1. Günü sabah aç karnına 1 adet elma yenmeli ve ardan 20 dakika sonra kahvaltı yapılmalıdır. Gün içinde 2 saat ara ile diğer yeşil elmalar tüketilir. Ayrıca kepek ekmeği öğünlerde yenmelidir. 6 günlük yapılan yeşil elma diyetinde son günde bol salata tüketilmelidir. Kilonuzdaki farkı göreceksiniz, ayrıca yapılan yeşil elma diyeti oldukça sağlıklıdır. Çünkü hiç aç kalınmadan ve her gıdayı alaraktan yapılmaktadır. Daha sağlıklı diyet yapabilmek için unutulmamalı ki desteksiz diyete hayır. Sağlıklı verilen kilo ise kişileri oldukça mutlu eder.</div>"
        }
    ]
}