Elma Diyeti
Elma Diyeti, sadece elma yenerek uygulanan bir diyettir. Kilosu ve yağı fazla olan obezite değerleri yüksek çıkan insanların uyguladığı bir diyettir. Oldukça popülerdir bir diyettir. Bu diyeti yapan kişilerin genelinin olumlu bir sonuç aldığından dünya çapında çok tercih edilen bir uygulamadır. Elmanın içerisinde bulunan madde ve enzimler sayesinde kilolardan kurtulmak mümkündür.
Elma diyeti sadece elma tüketimi üzerine olduğundan uygulaması oldukça basittir. Elma diyetini bir hafta boyunca doğru bir şekilde uygulayarak doğru bir şekilde kilo vermek mümkündür. Üstelik verilen bu kilolar, vücuttaki yağlardan verilir. Bu diyeti uygularken rafine ve hazır gıdalar, hamur işleri, beyaz ekmek, kızartmalar, yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu diyeti uygularken bolca su içmeli ve günlük egzersizler yapılmalıdır.
Elma Diyeti Nasıl Uygulanır?
Öncelikle, bir hafta boyunca kısa ve doğru bir şekilde uygulanmaya başlanmalıdır. İlk dört gün, protein ağırlıklı beslenilmelidir. Bu sayede vücudun dengesi sağlanır ve yağ yakılmaya başlanır.
Elma diyeti diyet listesi- Sabah: Her çeşitten bolca peynir yenmelidir. Bu peynirler mutlaka yağsız olmalıdır.
- Öğle: Yumurtanın beyaz kısmı ile yapılmış omletler yenmelidir. Tavuk, hindi, balık, kırmızı et (100,200 gram) tüketilebilir.
- Akşam: Yağsız çeşitli yeşillikler içeren salata.
Bir günlük diyet listesini uyguladıktan sonra, kalan üç gün içerisinde devreye yeşil elma giriyor.
Diyeti yapan kişi acıkınca yeşil elma içeren 3-4 porsiyonluk lifli meyve tabakları yiyebilir. Diyet esnasında sabah, öğle ve akşam bir adet haşlanmış yumurta yemek oldukça faydalıdır. Ayrıca bu diyeti yaparken bolca yeşil eve beyaz çay içilmelidir. Bu bitki çaylarını sınırsız içilebilir ve istenilen zamanda tüketilebilir.
Elma diyeti yaparken elma içerikli detoks tüketimi- Bir demet maydanoz
- 3 adet elmanın kabuğu
- 1 adet dilimlenmiş limon
- 3-4 adet çubuk tarçın
- 4-5 adet karanfil
- Az miktarda tane karabiber
- 1 adet taze zencefil
Bu tarifteki malzemeler bir kabın içerisine konulur, güzelce kaynatılır ve süzülür. İster soğuk ister ılık, istenirse sıcak bir biçimde günde 1.5-2 litre kadar içilmelidir. Bu tarifteki tarçın tatlı ihtiyacını karşılar ve tatlı isteğini giderir. Zencefil ise yağları yakmaya oldukça yardımcıdır. Karanfil ağız kokusunu giderir, mideyi korur. Diğer malzemeler ise yağ yakmaya birebir etkilidir ve midenin asidini atmasına yardımcı olur.
Elma Diyetinin ve Düzenli Elma Tüketiminin Faydaları Nelerdir?- Elma tok tutar ve kan şekerini düzenler.
- Elmanın içerisinde bolca c vitamini, antioksidan, karotenoidler, posa, kuartetin, çözülen ve çözülmeyen birçok faydalı madde bulunur.
- Elma mutlaka kabuğu ile yenmelidir vitaminin çoğu kabuktadır.
- Elma yendiği zaman, şekerin yükselmesini engeller. İnsülin salgılama oranını düşürür. Bu sayede acıkma duyusu yavaşlar. Bu nedenle şeker hastalarının kullanmasında bir sakınca yoktur.
- Kalp dostudur. Tansiyonu dengeleyici özelliği vardır. Tam bir hayat kurtarıcıdır. Doğal ilaçtır.
- Kanserli hücrelerin oluşma ve yayılmasını engeller. Kadınlarda ise meme kanserini koruyucu etkisi vardır.
- Beyini korur, hafıza kuvvetini artırır. Algıyı ve öğrenme kuvvetini artırır.
Elma Diyeti Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler- Herhangi bir mide rahatsızlığı olan kişilerin elmaları iyice çiğnemeleri ve mutlaka mide korucuyu ilaç içmeleri gerekmektedir.
- Elma diyeti yapan bir kişide yan etki olarak uykusuzluk, şişkinlik, yorgunluk ve kronik alerjiler görülebilir. Mutlaka doktora muayene olunmalıdır.
- Diyette kesinlikle kırmızı elma yenmemelidir. Yenmesi gereken yeşil elmadır. Çünkü kırmızı elmanın içerisinde şeker miktarı fazla olduğundan acıkmayı artırır. Yeşil elmanın içinde ise bolca yararlı madde olduğundan tok tutar.
- Bu diyeti yaparken aç kalınmamalıdır. Çok fazla kilo vermek sağlıklı değildir. En sağlıklı kilo verimi bir hafta 2-3 kilo yağdan verilmesidir.
- Elma diyetinde en önemli unsurlardan biri ise gece yemek yememeye özen göstermektir.
21.01.2024 05:03:32
Elma Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
