Elma Suyu, günümüzde birçok kişi tarafından şifa kaynağı olarak kabul edilmektedir. Elma suyunda bulunan mineraller, kalsiyum, vitaminler, fosfor gibi bazı maddeler vücut sağlığınıza yararlı konumdadır. Bu yazımızda elma suyunun faydaları, kalorisi, zararları ve yapımından bahsedeceğim.
Elma Suyunun Yararları Nelerdir?
- Gün içerisinde içilen yalnızca bir bardak elma suyu, kandaki kolesterol seviyesini dengeleyici bir etkiye sahiptir.
- Vücudumuzdaki kalp-damar sağlığımızı korumaya yardımcı olur.
- Elma suyu antioksidan bir etkiye sahiptir. Vücuttaki kötü kolesterolün oksidasyonunu engeller.
- Cilde oldukça faydalıdır. Cilde karşı kötü etkisi olan unsurlardan arındırmak için elma suyunu kullanabilirsiniz.
- Elma suyunda bulunan vitaminler, enzimler, kalsiyum, sodyum ve fosfor vücut dengesini sağlamak ve vücudunuzun sağlığını korumak için etkili bir yöntemdir.
- Vücutta kolesterol seviyesi arttıkça, kalp hastalığı riski de gittikçe artmaktadır. Elma suyu ise hipertansiyon ve kalp ritim bozukluğu olan hastalarda faydalı olmaktadır.
- Elma suyu, vücutta bulunan kirli kanın temizlenmesine ve arındırılmasına sebep olur. Vücuttaki kanı toksinlerden arındırır.
- Uykularınızı düzenler, rahat uyku uyumanızı sağlar.
- Elma suyu, mide bulantısına iyi gelir.
- Bağırsakları çalıştırır.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Midedeki gastrit yanmalarını engeller.
- Cilt güzelliğini sağlar.
- Elma suyu vücuda enerji verir.
- Tatlı yeme isteğini giderir.
- Vücudun B3 ve E vitamini ihtiyaçlarını karşılar.
- Kalbi güçlendirir.
- Kan şekerini dengeler.
- Baş ağrısına da iyi gelir.
- İdrar kanallarında şikâyeti olanların şikâyetlerini hafifletir.
Elma Suyu Nasıl Yapılır?
- 2 tane elma
- 1 tane limon
- 2 litre kadar su
- 1 su bardağından biraz daha fazla şeker
Elma Suyu Nasıl Yapılır?
İlk önce elmaları yıkayınız ve sonrasında küp-küp şeklinde doğrayınız. Tencereye koyunuz. Sonrasında limonu yıkayınız ve dörde bölünüz. Dörde böldüğünüz limonu elmaların üzerine katınız. Hepsinin üzerine 2 litre kadar suyu da ekleyiniz ve orta ışıkta bulunan bir ateşte kaynatmaya başlayınız.
Yarım saat kadar kaynattıktan sonra ateşin altını kapatınız. Kaynattığınız elma ve limonlara şekeri ekleyiniz ve karıştırınız. Daha sonra tencerenin kapatığını kapatarak dinlenmeye bırakınız. İsteğinize göre yaklaşık 10 dakika sonra limonları karışımın içerisinden çıkarabilirsiniz. Karışım iyice soğuduktan sonra süzgeçten geçiriniz. Süzgeçten geçirdikten sonra 2. Defa temiz bir tülbent vasıtasıyla tekrardan süzünüz. Bu 2. Süzmenin amacı elma suyunun daha berrak olmasıdır. İsterseniz bu işlemi yapmayabilirsiniz. Elma suyunu buzdolabına koyarak soğumasını bekleyiniz. Elma suyunu daha sonrasında soğuk olarak servis ediniz.
Afiyet olsun!
