Elma Diyeti

• Elma tok tutar ve kan şekerini düzenler.
• Elmanın içerisinde bolca c vitamini, antioksidan, karotenoidler, posa, kuartetin, çözülen ve çözülmeyen birçok faydalı madde bulunur.
• Elma mutlaka kabuğu ile yenmelidir vitaminin çoğu kabuktadır.
• Elma yendiği zaman, şekerin yükselmesini engeller. İnsülin salgılama oranını düşürür. Bu sayede acıkma duyusu yavaşlar. Bu nedenle şeker hastalarının kullanmasında bir sakınca yoktur.
• Kalp dostudur. Tansiyonu dengeleyici özelliği vardır. Tam bir hayat kurtarıcıdır. Doğal ilaçtır.
• Kanserli hücrelerin oluşma ve yayılmasını engeller. Kadınlarda ise meme kanserini koruyucu etkisi vardır.
• Beyini korur, hafıza kuvvetini artırır. Algıyı ve öğrenme kuvvetini artırır.

Elma Diyeti Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Herhangi bir mide rahatsızlığı olan kişilerin elmaları iyice çiğnemeleri ve mutlaka mide korucuyu ilaç içmeleri gerekmektedir.
• Elma diyeti yapan bir kişide yan etki olarak uykusuzluk, şişkinlik, yorgunluk ve kronik alerjiler görülebilir. Mutlaka doktora muayene olunmalıdır.
• Diyette kesinlikle kırmızı elma yenmemelidir. Yenmesi gereken yeşil elmadır. Çünkü kırmızı elmanın içerisinde şeker miktarı fazla olduğundan acıkmayı artırır. Yeşil elmanın içinde ise bolca yararlı madde olduğundan tok tutar.
• Bu diyeti yaparken aç kalınmamalıdır. Çok fazla kilo vermek sağlıklı değildir. En sağlıklı kilo verimi bir hafta 2-3 kilo yağdan verilmesidir.
• Elma diyetinde en önemli unsurlardan biri ise gece yemek yememeye özen göstermektir.