Elma sirkesi diyeti, zayıflamak isteyenler için etkili bir yöntemdir. Ancak, bu diyeti uygulamadan önce, mide sağlığınızın yerinde olduğundan emin olmalısınız. Mide rahatsızlığı olmayanlar için, yemeklerden önce bir bardak su içine bir çorba kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal ekleyip karıştırarak içmek önerilir. Elma sirkesi, iştahı keser ve yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi destekler.

Bir bardak su veya papatya çayı içerisine bir kaşık elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal veya sinameki tozu ilave edilerek karıştırılır. Eğer bal yerine sinameki tozu kullanılıyorsa, karışıma şeker eklenmemelidir. Bu karışım, yemeklerden yarım saat önce veya mide bulantısı olursa, yemekten yarım saat sonra içilebilir. Mide sorunu yaşayanlar bu diyeti uygulamamalıdır. Bazı insanlar elma sirkesini aç karnına tüketemezler; bu durumda tok karnına içmek de mümkündür. Elma sirkesi düzenli olarak alındığında, her hafta 1-2 kilo vermek mümkündür.

Elma sirkesi diyetinin yanı sıra düzenli bir spor programı da uygulanmalıdır. Spor yapmak, zayıflama sürecini hızlandırır ve genel sağlık durumunu iyileştirir.

Diyet sırasında yeteri kadar su içmek, zayıflamayı hızlandırır. Su, toksinlerin atılmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Elma sirkesi, içeriğindeki zengin vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir yaşam için önemli bir besindir. Elma sirkesinde bulunan bazı önemli bileşenler şunlardır:

Elma sirkesi, vücudu genel olarak güçlendirir, çeşitli virüslere karşı koruma sağlar ve hastalıkların etkisini en aza indirir.

Elma sirkesi, tarih boyunca medeniyetlerin birçoğunda, birçok farklı hastalığa karşı bir iksir gibi yaygın olarak kullanılmıştır. İçeriğindeki organik maddeler, enzimler ve bitki asitleri sayesinde hastalıklara iyi gelir ve zayıflama kürü olarak da kullanılmaktadır.

Elma sirkesi, tek başına zayıflatma etkisi yaratmaz ancak zayıflama sürecine hız kazandırır. Elma sirkesi ile düzenli beslenme alışkanlığı kazanıp, yanında spor da yapılırsa, elma sirkesi bu etkenlere katkı sağlayarak zayıflama süresini kısaltır. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre, aç karnına veya tok karnına içilen elma sirkesi, tokluk hissi vererek daha az yemek yemeye yardımcı olur.

Elma sirkesi, faydalı yanlarının yanında bazı zararlı etkileri de bulunabilir. Yüksek oranda asit içeren elma sirkesi, mide yanması ya da mide ülseri, reflü, gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar için uygun değildir. Bu durumlarda, bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi eklemek daha iyi olabilir. Günlük 250 ml elma sirkesi tüketimi, vücuttaki potasyum seviyesini düşürebilir. Bu nedenle, elma sirkesinin aşırı miktarda tüketilmemesi önerilir.