Elma çayı, pek çoğumuzun bilmediği ve tüketmediği sağlıklı içeceklerden biridir. Ancak sağlığımız için sunduğu faydaları öğrendiğinizde, bu lezzetli ve yararlı çayı düzenli olarak tüketmek isteyeceksiniz. Elma çayı, içeriğinde barındırdığı faydalı maddelerle uzmanlar tarafından önerilen bir içecektir. A, B, C vitaminleri, pektin ve organik asitler bakımından zengin olan elma çayı, besleyici, iştah açıcı ve sindirimi destekleyici özelliklere sahiptir. Özellikle kış aylarında, elmanın tam mevsiminde sıkça tüketilmesi tavsiye edilir. Üstelik bu çayın bilinen bir yan etkisi de bulunmamaktadır. Taze olarak hazırlayıp günde 3-4 fincan elma çayı içebilirsiniz. İçine şeker ya da bal ekleyerek tatlandırabilir veya sade olarak tüketebilirsiniz. Şimdi bu sağlıklı ve lezzetli çayın nasıl hazırlandığını öğrenelim.

Öncelikle elmaların kabuklarını etli bir şekilde bıçakla soyun. Elma kabuklarını çayınızı demleyeceğiniz bir demliğe alın. Daha sonra içine çubuk tarçınları ekleyin. Üzerlerini geçecek kadar su ilave ederek, demliği ocakta kaynatmaya başlayın. Ocaktan aldıktan sonra 5-10 dakika elma çayının demlenmesini bekleyin. Süzerek fincana aldığınız elma çayına şeker ya da bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. İsterseniz bir dilim limon da ekleyebilirsiniz. Elma çayının içimi oldukça keyiflidir. Akşam yemeğinin üzerine içerseniz sindirimi kolaylaştırıcı etkisinden de faydalanabilirsiniz.

Elma çayı, sürekli öksürükten muzdaripseniz veya üst solunum yolu hastalığı nedeniyle öksürüğünüz varsa doğal bir ilaç gibi etkili olabilir. Taze olarak hazırlayıp ılık bir şekilde içerseniz boğazınızı rahatlatabilirsiniz. Özellikle kronikleşmemiş öksürüğünüz varsa, sadece elma çayı bile rahatlama sağlayabilir.

Kilo vermek istiyorsanız, elma çayı içmeyi düşünebilirsiniz. Elma, metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardımcı olabilecek bazı maddeler içerir. Bu doğal içecek, uzmanlar tarafından önerilir ve kimyasal içerikli içeceklerin aksine böbrek ve karaciğerinize zarar vermez. Herhangi bir yan etkisi bulunmadığı için, uygun bir diyet ve egzersiz programı ile birlikte tüketerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Ağız sağlığı, genel sağlığınızın aynasıdır. Uzmanlar, taze elma tüketmenin yanı sıra elma çayı içmenizi de önerir. İçeriğindeki onarıcı maddeler ve vitaminler sayesinde diş etleriniz daha sağlıklı olur ve özellikle ağızdaki yaraların iyileşmesini sağlar. Elma çayı, ağızda bıraktığı hoş koku sayesinde ferahlık ve hijyen sağlar. Çiğ elma tükettiğinizde ise dişleriniz temizlenir ve diş eti için masaj etkisi yapar.

Elma çayını düzenli olarak tüketerek bu faydalardan siz de yararlanabilirsiniz. Sağlıklı ve lezzetli bu içeceği hayatınıza dahil etmek, genel sağlığınızı destekleyecek ve yaşam kalitenizi artıracaktır.